最近网上小视频频繁出现取消12小时两班倒甚至取消倒班的话题，我回想起了我倒班的日子。
刚毕业我就到车间做维修电工，而且独立值班，好像有规定电工必须两人，一人操作一人监护，也就是说早期的国企用人更离谱，一个只需要几十人的车间往往安排了几百人，这也就是早期的民企只要能做出产品，就能把国企干倒的原因。
在我的印象里工厂没有不倒班的，很多老一辈工人在一个工厂倒班一辈子，干到退休，没听说倒班苦倒班累的，从我自己的亲身经历来看，我喜欢倒班，不倒班还不习惯。
为什么工厂不倒班不行呢？因为有些设备需要24小时不间断运行的，至少需要操作人员值守监视设备运行状态，设备出现任何问题又需要维修工来及时处理。
我为什么喜欢倒班呢？虽然当时夜晚只有一个人值班，因为设备故障率并不高，工作量没有多少，只要没有操作工呼叫，大部分时间你可以看书，当时没有智能手机，如果有估计都刷手机了，也可以睡觉，基本白天不用再补觉。倒班8小时是算上吃饭时间的，白天8点上班下午4点下班，时间短。
也有些设备不需要24小时运行的岗位，一般是两班倒，提高设备利用率，也是8小时，8-16点，16-12点两个时间段，没有0-8点这个时段，而且基本是完成当天的工作量可以提前下班，几乎没有见过延长下班时间的。
也有的岗位设备既不能停，干的活还不少，一般会多安排一个人，就是两个人轮换休息。
后来我去了民企，才知道是如何的压榨，说得好听点是上班12小时，首先这12小时你是没有一刻休息，连上厕所都要限制时长和次数，吃饭时间也很短，另外班前班后开会和准备工作是不算工作时间的，额外延长加班也是常态，每天15小时以上。就是连维修工夜班打个盹也是不行的。根据网上了解，很多知名的大厂、光鲜名字的背后，都是这样。
我也感受过12小时，如果是办公室搞技术的，包三餐，待遇好，12小时工作也能接受，毕竟回家买菜做饭吃饭也很花时间的（某些老国企生活区都在厂区附近，工厂没有工作餐，食堂花钱不说也不好吃，也有回家吃饭的传统）。

倒班对身体不好，年纪大了就会感觉到。我以前在外企干了十二年，做设备维修，两个月一倒班。倒班的时候会经常感冒发烧的。后面被失业后就找了个长白班的，四年体重重了七公斤，感冒发烧也少了。

倒班伤身

99年-02年 上过夜班13.5小时的（18：00-7：30）
04年-06年 上过三班倒，8小时一班
后来就一直长白班
印象中10年开始吧，招工时有些人听说要上夜班，扭头就走了
现在不愿上夜班的越来越多了

倒班夜班伤身体

引用 solidcam 在 2026/6/9 19:19:02 发言【内容省略】

有些工作白天也伤身体，除了工作环境的伤害，劳动强度，劳动时长，连续10多个小时没有休息都有伤害，所以用劳务派遣，每天有人走，每天招人，当然也有干了好多年的，当然这些人往往是班长以上，但是也要和工人一样早到晚退，我也很佩服的，几十年如一日每天早上6点多赶到工厂，晚上9点10点下班回家，好像成习惯了。

我以前也上过夜班，当年刚开始工作时候，当年年轻，上班时候还是会利用空余时间看书的，电气科班的也基本学了机械设计，塑料加工工艺等，然后下班后睡几个小时，然后就出去兼职赚点零钱

不习惯倒班，职业生涯也没经历过倒班；不过现在在找12小时上一休二的倒班工种，45岁以下是否合适。

年龄大了，技术和经验成熟了，利用倒班时间正好去挣点钱

你这个是上班睡觉，去私企倒班试试。