是自由停机还是减速停机好呢？

减速停车好。

取决于变频器的功能，如果有直流母线电压控制器，就无所谓，如果没有，自由停车操作会更方便一点。减速停车就要控制好减速斜坡时间了。否则，会在风机减速过程报直流母线电压过高故障。