1、头慢慢向前倾45°
（标准是，看下巴能否贴到身体）；
2、头慢慢向后倾45°
（标准是，看眼睛能否直视天花板）
3、慢慢向左转80°
4、再向右转80°，看能否自如完成。
如果你这4个动作都不能完成或者有疼痛感，
准确的说颈椎病已经找上你了！！

1到4都能完成

按楼主指示四个动作顺畅做完，无不适感。

能完成，但是有颈椎病

往前倾稍微有那么点疼，其余完好，没去特意检测过颈椎。

今天颈椎病犯了，痛苦啊

试了.没问题

按楼主的方法做完
现在脑袋向右80°回不来了
咋办 楼主救我！

能完成，就是疼痛啊~好长时间了

80度，啥景？活动活动也不错呢。。。