阻容吸收选型方法是什么呀？

你还要看电容的耐压呀！

耐压值是630v

AC220V的话，电阻还可大一点，100-200欧。
我选型基本上是根据接触器厂家配套的成品，根据线圈电压范围进行选择。

说的对

要看抑制效果而定的吧。
不想那么麻烦的直接找接触器选型手册参考就是了。
毕竟不同容量的线圈储能放电时间、电压不同直接影响电阻、电容的选取。
西门子手册中220VAC 50A以下接触器抑制单元的参考值是电阻5W 100至120Ω，电容630V 0.1uF。
如果用示波器测试发现效果不理想可以减小电阻值和增大电容值，比如10W 56Ω，630V 0.47uF。